Spis treści Dlaczego rekordy w sportach ekstremalnych tak nas przyciągają? Jak rozumieć „rekord” w sportach ekstremalnych? Rekordy w powietrzu: skoki, loty i prędkości Rekordy w górach: wysokość, czas i odporność Rekordy na wodzie: fale, głębokości i dystanse Rekordy prędkości: narty, rowery i maszyny Tabela: rodzaje rekordów i co decyduje o wyniku Co łączy rekordzistów: przygotowanie… Czytaj dalej »
Spis treści Tenis czy squash – dla kogo jest każdy z tych sportów? Podstawowe zasady i różnice w rozgrywce Wpływ na zdrowie i kondycję Sprzęt i koszty: co jest tańsze na start? Trudność nauki: który sport jest łatwiejszy na początek? Warunki gry, dostępność kortów i sezonowość Kontuzje i bezpieczeństwo w tenisie i squashu Jak wybrać:… Czytaj dalej »
Spis treści Co to jest trening obwodowy? Korzyści dla kondycji i zdrowia Dla kogo jest trening obwodowy? Jak zaplanować trening obwodowy? Przykładowy plan treningu obwodowego Trening obwodowy w domu vs. na siłowni Typowe błędy i jak ich unikać Bezpieczeństwo i przeciwwskazania Jak łączyć trening obwodowy z innymi formami ruchu? Podsumowanie Co to jest trening obwodowy?… Czytaj dalej »
Podejmowanie choćby najlżejszej aktywności fizycznej to świetny sposób na zadbanie o własne ciało oraz głowę. Podczas regularnych treningów cały organizm staje się znacznie bardziej wydolny, a kondycja wyraźnie się poprawia. Sport jest również świetny dla głowy, która podczas ćwiczeń może się odprężyć. Nawet bardzo liczne problemy i troski codziennego dnia przestają się liczyć, gdy wykonuje… Czytaj dalej »